Goed slapen is belangrijk!

Slaaptekort kan werkelijk leiden tot serieuze problemen. Goede slaapgewoonten zijn dus werkelijk een must voor je algehele gezondheid. Wanneer je goed slaapt, heb je tijdens de dag meer energie, kan je zwaardere taken aan en voel je je beter. Je geniet ook meer van je dag Ún je weekend, want bijslapen is niet meer nodig!

SlapenWie te weinig slaapt, of slecht slaapt, merkt dat heel gauw aan zichzelf. Vermoeid zijn overdag, en vreselijk onderhevig zijn aan het namiddagdipje, zijn vanzelfsprekend. Slechte slapers hebben ook de grootste moeite met opstaan, omdat ze nog echt uit hun diepe slaap geplukt worden. En 's avonds kunnen ze amper genieten van hun avond, omdat ze voor televisie in slaap vallen.

Slapen heeft niet alleen een positieve invloed op het lichaam, door de weerstand te verhogen en ons zo weerbaarder te maken tegen infecties en ziekten. Ook een goed uitgeruste geest is belangrijk. Iemand die te weinig slaapt, heeft moeite met zich concentreren. Een uitgerust persoon kan beter dingen begrijpen en bevatten. Studenten moeten dus ook genoeg slapen: het geheugen wordt erdoor verbeterd, maar ook het leervermogen wordt geoptimaliseerd. Te weinig slaap leidt tot stress, en stress is een factor voor veel psychologische aandoeningen zoals bijvoorbeeld depressies.

Slaapstoornissen en slaapproblemen bestaan natuurlijk. En soms ligt er een medische oorzaak aan de basis van deze hinderlijke kwaal. Maar over het algemeen kan goed slapen al beginnen met een gezonde houding aan te nemen en de slaapkamer optimaal in te richten.

© 2009 - 2014  thesoulsearchers.net